do lat 15

halo mam 17 lat waze 80 kilo przy 186 cm wzrostu cwicze u siebie w piwnicy na okrojony sprzecie: (ławka regulowana, gryfy, hantle, ławka na brzuch) sprawdzcie tą rozpise i poprawdzie w nij to co sie wam nie podoba lub co jest nie potrzebne (uprzedzam ze to pierwsza napisana przezemnie rozpiska) • Środa • Uda o Przysiad ze sztangą na górnej [...]

[...] 4000 zł za 4x4. Jeśli już ukradł dwa BMW i trzy 4x4, to ilu Japończyków mu zostaje do ściągnięcia, aby otrzymać dochód w wysokości 30.000 zł? 6. Jachu jest od 6-ciu lat w więzieniu za napad z morderstwem. Uzyskane w czasie napadu środki, tj. 90 000 zł ukrył w mieszkaniu swojej dziewczyny. Każdego miesiąca dziewczyna podciąga 450 zł. Ile [...]

Mam 15 lat i od dwóch dni biore kreatyne zastanawiałem sie czy moj wiek jets dobry do zaczęcią cyklu?? i czy na przyklad przerwe branie kreatyny po roku czy cos mi sie stanie?? czy musze powtarzać cykle??

Witam. Prośiłbym o sprawdzenie planu treningowego i ewentualne porady dotyczące zmian.Troszke o sobie: 21 lat, 188 cm wzrostu, 90 kg wagi, 4 miesiące stażu, mam dostęp do profesjonalnej siłowni. PONIEDZIAŁEK KLATKA + BICEPS 1. KLATKA a) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ b) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ [...]

dobra ludzie ja mam 180cm waze 80kg i mam 15 lat a moi stazy maja matka 160 stary 165 i to gowno prawda ze geny sie bierze od starych geny odziedziczasz po dziadkach po pradziadkach i tak dalej muj dziadek ma 187cm a i ktos tu poradzil typowi zeby na silownie nie chodzil to tez bzudra ja cwicze juz rok i caly czas rosne i mam kolegow kturzy tez [...]

Wiek: 17 lat Staż: 4 miesiące Cel: masa Dieta: brak Jest to plan 2-dniowy, gdyż na więcej po prostu nie mam czasu. Do tego 2 razy w tygodniu chodzę na basen. Pływanie jest też po część związane z dość znaczną wadą kręgosłupa, właściwie chorobą Scheuermann’a, tzw. kifozą młodzieńczą czy martwicą kręgosłupa. Z tego też powodu od stycznia czeka [...]

Mam 23 lata, cwicze juz dosc dlugo bo ponad 5 lat z malymi przerwami tyle ze bez wiekszych rezultatow poniewaz nie stosowalem diety i to byl najwiekszy blad. obecnie stosuje juz ja i staram sie zjadac: bialko:ponad 2 gramy/kg weglowodany: 5g/kg tluszcze: okolo 1,8 g/kg Co do treningu to jestem pewny ze posiadam nalezyta wiedze dieta wystarczy by [...]

TAG,MIAŁEM 15 LAT JAK ZJADŁEM PIERWSZY KOKS,A CO DO MOICH 120 CM W KLATCE,TO NIE MASZ RACJI-MAM TYLE,WEZ POD UWAGE COŚ TAKIEGO JAK STRUKTURA KOSTNA-GENETYCZNIE JEST CZŁOWIEKIEM SZEROKIM I BARCZYSTYM I NAWET BEZ CWICZEN BYLEM SZEROKI,A CWICZENIA TĄ SZEROKOŚC TYLKO POPRAWIŁY!

[...] najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek [...]

Mam 18 lat, 174cm i ważę 66 kg. Chcialabym trochę schudnąć, a dokładniej to zredukować tkankę tłuszczową. Trenuję 3, 4 razy w tygodniu po 1,5h (karate). Możecie ocenią tą dietę i skorygować ją... I posiłek 7:00 • 200g mleka 0,5% • 60g NF • 100g grapefruta • czerwona herbata II posiłek 10:35 • bułka grahamka • wędlina • masło III posiłek 13:30 [...]

[...] opcji szukania. Zakładam nowy temat, ponieważ znajduję się w szczegolnym przypadku, ktory pozostanie tajemnicą, więc jedynie mogę prosić o zaufanie i Waszą pomoc. Mam 16 lat, prawie 17, moim celem jest przyrost masy mięśniowej na bicepsach oraz klatce, licząc od dnia dziesiejszego, do początku lata, tak aby efekty były przynajmniej widoczne [...]

Paul Dillett Paul Dillett od lat jest notowany w pierwszej "10" zawodowych kulturystów. W 1999 roku wygrał prestiżowe zawody Night of Champions, a jeśli chodzi o Mister Olimpia, to w 1994 roku zajął 4 miejsce, a w 1996 i 1997 roku 5 miejsce. Ma niesamowity potencjał genetyczny i gdyby nie jego wada, jaka jest fatalne pozowanie, z [...]

[...] biceps 40 min, innego triceps itd. Swoją drogą wyciskałeś 130 kg i pchałeś 12,5 m, ja przy 95 kg na ławce też tyle pcham. Może to kwesta techniki w Twoim przypadku to było 7 lat temu? Zatem były to chyba Twoje początki. Czy byłbyś tak uprzejmy i napisał mi jak wyglądaq u Ciebie trening na klatę? Jeśli nie, to nic się nie stanie naturalnie, ale [...]

Kondzik ****a gnoju wyrażaj sie bo bana wyłapiesz. Nikt tu sie z tobą nie będzie cackał,myślisz że masz 15 lat to jeździć po ludziach będziesz? Kolega jest od ciebie o 10 lat starszy więc sie należy szacunek. Lupe masz widoczną do czasu gdy ktoś pod tobą nie napisze posta. Pamiętaj na przyszłość i sie nie unoś.

[...] korekty planu split(na mase) troszke kombinowany z innym ukladem cwiczen w roznych tygodniach , plan mam zamiar zaczac od nowego roku czas trwania 8 tygodni staz 3 lata 4 miesiace wiek 18 lat waga 84 kg wzrost 190 cm poziom tluszczu w granicach 13 % Tygodnie Nieparzyste I dzien klatka+triceps+przedramie klatka -wyciskanie sztangi na [...]

[...] ryboflawinę, kwas foliowy i B12. Każda 3 gramowa tabletka dostarcza 1950 mg z wyciągu wątroby (1600mg białka). Uni-Liver to podstawowe pożywienie hardcorowych kulturystów od ponad 15 lat. Certyfikat BSE-free. Ilosc kapsułek: 500 / 250 Ilosc kapsułek w porcji: 2 Ilosc porcji: 250/125 Cena: 89zł / 49zł Cena za jedną porcje: 0,35zł / 0,39zł

A tak wogóle to ja tez mam 15 lat(3gim.) Pozdro for all:P Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. • Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne [...]

Wydaje mi sie ze te oddzialy knajporycerzy to wlasnie 10 - 15 %. Zazwyczaj latwo takich rozpoznac sama mimika , sposob w jaki sie poruszaja no i morda zakazana zazwyczaj :D. Wiec rada prosta , nie wchodzic im w droge.Chyba ze ktos czuje sie na silach chce sie sprawdzic to wtedy juz hulaj dusza. Ale knajpy to juz inna bajka , bo wiadomo sa [...]

Sporty sportami ale są też inne dziedziny sportu :) Sporty wyczynowe. Niektóre z nich doskonale wpływają na kondycje czy siłe fizyczną. Ja np mam 17 lat i od 4 lat tańcze break dance możecie mi wierzyć lub nie ale ten sport(dla mnie to czysta przyjemność ;) ) świetnie wpływa na ogólny stan organizmu:poprawia kondycje(na początku przy intensywnym [...]

[...] Study of Aging - dotyczącego procesu starzenia. Oceniono poziom wolnego i związanego testosteronu u 574 mężczyzn pomiędzy 32 a 87 rokiem życia w ciągu przeciętnie 19 lat. W tym czasie Alzheimera rozpoznano u 54 mężczyzn. Wyraźny spadek poziomu wolnego testosteronu poprzedzał rozpoznanie choroby Alzheimera średnio o 10 lat. Okazało się, [...]